co jest bol po

[...] poszukaj sobie materiałów na temat badań na populacji chińskiej jak i japońskiej. Tam ładnie widać zjawisko zmiany warunków życia i sposobu odżywiania na wzrost i jest wiele badań na tym opartych bo to populacja u której to najbardziej widać. Więc jeśli cię to interesuje to na początek w tym kierunku szukaj. "Znam jedna osobe [...]

[...] Jaka sława? Chyba ta Twoja, filmowa ;) Laura - Szczerze mówiąc to dziś czuje caaaaaaaaaaaaaałe nogi i to w zupełnie innych miejscach niż zazwyczaj :D Zmiany w treningach to jest to. Przynajmniej na mnie działają pozytywnie. Sylwia - Przepis powyżej, po debiutach możesz robić bo przed to już raczej nie bardzo... Dziś ból głowy był znów... ;/ [...]

[...] 5:30, bo o 8 miałem egzamin, wczesniejszego dnia tez spałem jakies 4, moooże 5h, także ten... do tego dochodzi ten nieszczęsny nadgarstek, choć zaryzykuję stwierdzenie, że jest lekko lepiej (co nie znaczy, że jest dobrze) mam nadzieję, że pójście na siłownię nie będzie głupim posunięciem, ale jeszcze nie wiem czy wykonam trening tak jak trzeba, [...]

[...] dzienniku ból się pojawia, puchnace prostowniki , mniejsza i słabsza lewa noga bo u mnie poszło na lewy nerw . Ale tak naprawdę całkiem praktycznie przestałem czuć że coś mi jest po 5 latach. Wiadomo że każdy uraz jest inny, ale odciążenie ile się da okolic jest kluczowe do powodzenia ogólnej rehabilitacji. A np moja matka się szykuje do 5 [...]

Tak, niestety tata mieszka w małym mieście, lekarze przepisują różne specyfiki, po których więcej jest szkody niż pożytku. Chodzi o odbudowę/regenerację tych ubytków mięśniowych, a przynajmniej o jakąkolwiek ulgę w bólu. Tata przyjmuje też w razie potrzeby NLPZ, ale wiadomo, że to ryje trochę flaki, oraz ma mocne specyfiki typowo na ból, jednakże [...]

Panowie, jestem w końcu na Radzie 140 juzb3 tydzień i zupełnie szczerze dużo mocniej pod kątem sily odczułem lgd. Obecnie biorę już 20mg, 10mg niewiele czułem. Skoki ciesnienia kolosalne, kładłem się i myślałem że eksploduje mi łeb. Po półtora tygodnia ten side minal. Na duzy plus jakość mięśnia. Widać różnicę. Przy lgd to taka bardziej masa, co [...]

[...] lewy ciągnęło, trochę na brzuchu/trochę na boku też. Taki fart, że w treningach jakoś nie przeszkadzało. Nic tam się oczywiście złego nie dzieje, czerwone, rozpalone nie jest, gorączki brak i dzisiaj już lepiej. Co do zmian w sylwetce - zawsze marudziłem i mówiłem, że u mnie ten brzuch się odsłania jakby chciał a nie mógł, brzuch i góra [...]

2 marzec 2015 Od rana ból głowy i znów objawy przeziębienia:-| Trochę zaczynają mnie niepokoić te utrzymujące się od dłuższego czasu stany chorobowe :-? Czasem jest tak tylko z rana i w ciągu dnia przechodzi,a czasem trwają cały dzień. Trening Plecy/Biceps Rozgrzewkowe: Ściąganie gumy z drążka 3x10 1.Podciąganie na piłce 3xmax 10x/6x/6x 5x/6x/6x [...]

[...] mi te 4 km na godzinę i jak kręcę kardio to mam tętno gdzieś około 130 do 150 więc nawet nie ma sensu żeby podkręcać tego tempa jeszcze wyżej się wbijać jeżeli tutaj jest okej. Cardio miało być 30 minut no ale zacząłem przeglądać Instagrama i tak dalej A z racji tego że nic nie za bardzo nie goniło no to wpadła taka godzinka później [...]

[...] jutro będzie gorzej to może bym wieczorem zrobiła sobie grzańca z wina (oczywiście wytrawnego, ale stewią posłodzę) z jajkiem, mnóstwem przypraw i właśnie z miodem, bo chyba jest dobry na gardło. Poza tym czuję się świetnie i w sumie szykuję się psychicznie się na to, że przez najbliższy miesiąc pewnie będę chrypiała, kaszlała itp....a już miałam [...]

[...] póki co dla mnie odpowiednim … a ja się czuje coraz pewniej i mogę powiedzieć z czystym sumieniem że uwielbiam przysiady i mimo tego że bardziej kontuzjogenny jest pełny to wykonuje jednak go z mniejszym ciężarem ale aż do wycieńczenia … mam nadzieje ze ciężar będzie wzrastał z masą i siłą nóg a o kontuzji że kiedykolwiek [...]

[...] nie bardzo mam chcice zjeść ;) Co do bólu w pachwinie to wczoraj myślałam, że już mi przeszło więc postanowiłam się porozciągać. Nie było to jednak dobry pomysł - dziś ból jest taki sam co ostatnio ;/ Wypiska z wczoraj będzie nieco później bo właśnie zbieram się na siłownię. Powiem na szybko tyle - ograniczam czity do jednego 'udziwnionego' [...]

[...] i wysłać smsa jak Młodemu guzek na szyi wyszedł, po czym stwierdziła żebyśmy poszli prywatnie na usg, bo placówki nfz wstrzymały takie badania. W niektórych przypadkach jest możliwość kontynuowania leczenia, ale nowych pacjentów nikt nie przyjmuje, niech choroba poczeka. Ginekolog też mi powiedział, że nowych nie przyjmuje, miałam ogromny [...]

Viki - nie umiem Ci doradzić, bo mi to po prostu przychodzi samo z siebie (mam gen jak Nene, tylko do czego innego:)). Natomiast przy wszystkich tego typu aktywnościach ważny jest czas pod "rozciągnięciem". Tzn. trzeba wyczuć maksymalny zakres ruchu, pobyć w nim 1-2 minuty i pogłebić - dalej - znowu tak samo- wytrzymać drżenie, leki ból [...]

[...] od innych. W łokciach można zepsuć różne rzeczy i wtedy różne ćwiczenia będą powodowały ból czy dyskomfort. Ogólne jednak można powiedzieć że zastosowanie wyciągu jest zazwyczaj najbezpieczniejsze. Mamy wtedy najwięcej wariantów ustawienia dłoni, możemy różnie ustawiać łokcie, możemy ściągać w określonym zakresie ruchu bez większego [...]

Garnek prawda jest taka lej na nasycenie, przez to tylko komórki są przesycone kreatyną i nie przyjmują kolejnych dawek. Najlepiej brać 5g rano i 5g po treningu. Naukowo potwierdzone Shatter domyślam się tylko że nie chodzisz na siłkę tylko ćwiczysz w domu, a trening ma być chyba na masę, choć według mnie poniżej 8 powtórzeń to już na siłę się [...]

[...] takie cos: Vademecum Fanatyka Staraj się przrzyciągać na mecz twojej drużyny jak najwięcej ludzi. Sam przyznasz, że chęć przynależności do grupy, która liczy kilkaset osób jest większa, niż do grupy kilkudziesięcioosobowej. Nie wspominając o jeszcze mniejszej. Rób wszystko, by twoi ziomale nie wstydzili się barw klubu. Inne jest przecież [...]

[...] trening, choć rano zastanawiałem się, czy w ogóle na niego iść. Przedwczoraj zrobiłem prosty brzucha - 5 serii spięć. Już wczoraj domsy były ogromne, a dzisiaj to po prostu jest jakaś masakra... Czuję się, jakbym ponaciągał cały brzuch. Każdy ruch sprawia ból, no nigdy nie czułem czegoś takiego. Ale czego mogłem się spodziewać, jak od maja [...]

[...] pod prawidlowa szame he. Witam Wszystkich..!! Nie pisalem nic ogolnie heh ale teraz to nadrabiam..Zreszta dzis mija 2dzien no wiec nie miejcie mi za zle Generalnie to jestm juz po zawodach wiec moje wrazenia: Walke wygralemNie jestem do kocna z siebie zadowolony popelnilem duzo bledow,ale wazne ze wygralem, generalnie jestem nastawiony na [...]

[...] ktorej nie powoduja u mnie tego bólu glowy a potem dobijam nogi seriami na przysiadach i suwnicy (nie duzy ciezar ale duzy wysilek) nie lapie mnie bol glowy i samopoczucie jest lepsze co przeklada sie oczywiscie na trening. Druga seria hack-przysiadu, przyznam sie ze odkad chodze na ta silownie (mija juz rok) to pierwszy raz korzystalem z tej [...]